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Hypnose: Zustand völliger Willenlosigkeit?
Ich habe meine Ausbildung zum Hypnosecoach vor kurzer Zeit absolviert. Und sobald ich das Wort Hypnose nenne, kommen zu 95% erstaunte Blicke. Selbst habe ich Hypnose damals im Rahmen meiner NLP Master-Ausbildung kennengelernt. Ich war neugierig, es auszuprobieren und wollte wissen was es damit auf sich hat. Gleichzeitig habe ich gemerkt, wie Hypnose ein mächtiges Werkzeug zur Verhaltensänderung sein kann. Dabei ist es optimal in Kombination mit anderen Coaching-Techniken, um schlichtweg ein optimales Ergebnis zu erzielen. Denn das ist letztendlich auch das, als was man es betrachten sollte: Ein Tool, um Menschen besser zu helfen.
Die meisten Menschen verbinden mit Hypnose jedoch etwas, was einer übernatürlichen Macht gleicht. Ein Hypnotiseur schafft es dich innerhalb von Sekunden zu hypnotisieren und dich in einen Zustand der Willenlosigkeit zu bringen. Unter uns: Das ist Quatsch. Das hat nichts mit Hypnose zu tun. Es gibt Show-Hypnose, doch auch das funktioniert immer nur, wenn die hypnotisierte Person mitmacht. Ergo: Wie suggestibel jemand ist, bestimmt wie sehr er bei einer Show mitmacht.
Was ist Hypnose überhaupt?
Bevor ich darüber spreche, was es für Gefahren gibt, möchte ich klären was Hypnose überhaupt ist? Hypnose ist nichts anderes als ein Zustand völliger Entspannung, in der dein Unterbewusstsein besonders aufnahmefähig ist. Du bist im hypnotisierten Zustand besonders fokussiert auf dein inneres Erleben. Anders als der oft verbreitete Irrglaube, dass Hypnose etwas mit der Macht über den Willen von jemand anderem zu tun hat, handelt es sich vielmehr um eine Art Trance. Durch diesen Zustand ist es einfacher mit dem Unterbewusstsein der hypnotisierten Person zu kommunizieren. Und letztendlich ist Veränderung leichter, wenn unser Unterbewusstsein richtig „programmiert“ ist.
In der Hypnose wird die Aufmerksamkeit einer Person durch spezielle Techniken und Suggestionen gezielt gelenkt. Ein Hypnotiseur verwendet beruhigende, wiederholende Worte, Visualisierungen oder Atemtechniken, um die hypnotisierte Person in einen tief entspannten Zustand zu führen. Dieser Zustand ist vergleichbar mit dem Moment kurz vor dem Einschlafen, wenn das Bewusstsein beginnt, sich von der Außenwelt zu lösen.
Während dieser Phase ist das rationale, kritische Denken des Verstandes weniger aktiv, während das Unterbewusstsein – der Bereich, der für tiefer liegende Gedanken, Erinnerungen und Überzeugungen verantwortlich ist – empfänglicher wird. Dadurch können positive Suggestionen oder therapeutische Inhalte gezielt auf das Unterbewusstsein einwirken.
Es ist jedoch kein Schlafzustand. Der Hypnotisierte bleibt bei vollem Bewusstsein und kann sich nach der Sitzung an alles erinnern. Es gibt verschiedene Stufen der Hypnose, von leichter Trance bis hin zu tiefer Entspannung, die von Person zu Person unterschiedlich intensiv erlebt wird.
Und was kann ich nun damit erreichen?
Hypnose kann dir helfen, um…
- im Sport besser deine Leistung abzurufen (vor allem im Wettkampf ist das wertvoll)
- an limitierenden Glaubenssätzen zu arbeiten
- dich besser zu konzentrieren (bspw. beim Lernen)
- beim Abnehmen zu helfen
- mit dem Rauchen aufzuhören
- mehr Motivation für neue Gewohnheiten zu entwickeln
- Ängste abzubauen, die dich limitieren (Flugangst, Spinnenangst, Angst vor Menschen zu sprechen etc. – es gibt allerlei Ängste, die damit behandelt werden können)
- Schlafstörungen in den Griff zu bekommen (weil du ruhiger wirst und besser entspannst)
Wie fühlt sich Hypnose an?
Die Erfahrung ist für jede Person unterschiedlich. Wenn ich es beschreiben müsste, würde ich eine Hypnose als einen Zustand tiefer Entspannung und Gelassenheit beschreiben. Es ist vergleichbar mit einem Tagtraum, in dem man einer Stimme lauscht und sich dabei extrem ruhig und fokussiert fühlt. Dabei ist wichtig zu betonen, dass dies nur funktioniert, wenn die Person bereit ist, sich auf den Prozess einzulassen. Menschen, die suggestibler sind, werden es leichter haben in einen Hypnose-Zustand zu kommen als andere. Und wichtig: Niemand kann gegen seinen Willen hypnotisiert werden. Während der Sitzung behältst du die volle Kontrolle über deine Entscheidungen und Handlungen.
Ein hilfreiches Tool für Veränderung (eines von vielen)
Mehr Infos? So kann ich dich unterstützen:
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