Bewegst du dich oder trainierst du schon?
Über 90% der Sportler im Fitnessstudio trainieren nicht. Sie bewegen sich nur. Am Anfang führt das zu kleinen Erfolgen, da Sie immerhin etwas mehr machen als überhaupt nichts. Langfristig bleiben die Fortschritte jedoch aus. Ich nenne dir den Grund hierfür: sie machen ein Programm, doch führen hierüber nicht Plan. Damit ist gemeint, dass man nicht […]