Grenzen überwinden – Eschborn-Frankfurt Recap
Ich habe mich gefragt, weshalb es mich reizt mich immerzu neuen sportliche Herausforderungen zu stellen. Dabei stelle ich fest, dass das sich nicht nur auf den Sport begrenzt, sondern weiter geht zu allen Bereichen meines Lebens. Ich nenne es schlicht „Grenzen überwinden“. Grenzen überwinden steht in meiner Welt für persönliches Wachstum. Und immer, wenn ich eine […]
The Inner Game
Kennst du Timothy Gallwey? Er ist ein Pionier auf dem Gebiet Coaching. Er schrieb u.a. das Buch „The Inner Game of Tennis“, wo er die Bedeutung des mentalen Zustands für die Leistungsfähigkeit erläutert. Denn es gibt immer zwei Spiele: das innere Spiel (Inner Game) und das äußere Spiel (Outer Game). Auf einer Seite hast du mit […]
Bonjour Paris – here I come!
Bonjour Paris – here I come! Im heutigen Blog-Artikel erwartet dich wieder etwas mehr Persönliches von mir. Du erfährst wie meine Marathon-Vorbereitung für einen den größten Marathons weltweit bis dato lief. Denn nächsten Sonntag ist es bereits so weit. Du bekommst außerdem Einblick in mein Training für Paris und wie ich es aufgebaut habe. „Wenn […]
Selbstführung
Jeder Mensch übernimmt in seinem Leben Führung. Führung begegnet uns in unserem Leben beinahe überall: im Beruf, im Familienleben, im Sport und vor allem bei uns selbst. Denn die Grundlage für eine erfolgreiche Führung beginnt immer bei dir. Damit ist gemeint, dass du es erst einmal schaffen musst dich selbst zu führen. Welche Routinen hast […]
Gesundheit
Wie wichtig ist dir ein gesunder Körper? Gesundheit ist unser höchstes Gut, was wir besitzen. Ohne Gesundheit ist unsere Zeit nichts wert, genauso wenig wie das prall gefüllte Bankkonto. Traurigerweise verstehen viele Menschen das erst, wenn es zu spät ist. Wir lernen besser durch Schmerz, gerade in diesem Bereich. Wenn jemand einen Bandscheibenvorfall hatte, weiß […]
My Way to… Triathlon
Lange Jahre hat Bodybuilding mein Leben bestimmt. Das nächste Training, die nächste Mahlzeit, ausreichend Erholung… Ich trainiere nach wie vor auch mit Gewichten, weil Krafttraining mir einfach Spaß macht: der Pump ist und bleibt einfach tolles Gefühl. Zusätzlich hat Krafttraining einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf unsere Gesundheit (Kräftigung der Muskulatur ist essentiell, um langfristig […]
Junge Menschen sollten trainieren, alte Menschen müssen trainieren!
Wem ist seine Gesundheit wichtig? Diese Frage stelle ich ganz gerne in meinen Vorträgen. Daraufhin gehen alle Hände hoch. Dabei spiegelt das, was wir tagtäglich tun, nicht mit dem ein, was wir denken. Wenn die Gesundheit jedem Menschen so wichtig wäre, würden die Regale der Supermärkte anders aussehen, die Tabakindustrie pleitegehen und Fitnessstudios überfüllt sein. […]
Krafttraining
Die Grundlage für alles im Leben ist ein fitter und gesunder Körper. Dabei spielt die richtige Ernährung eine große Rolle. Genauso jedoch ist das passende Training wichtig! Je älter du wirst, desto eher baut der Körper Muskulatur ab, wenn diese nicht benutzt wird. Das alles nennt man Sarkopenie. Und wenn Muskeln schwächer werden, werden Gelenke labil. Die […]