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Heutzutage ist Coaching immer verbreiteter. Dabei vermischt sich oft der Begriff „Coaching“ mit anderen Dingen. Selbst habe ich bereits vor über 10 Jahren angefangen Menschen zu coachen. Damals noch im Fitnessstudio. Schnell habe ich festgestellt, dass meine große Stärke darin liegt eine Atmosphäre zu schaffen, in der Menschen mir vertrauen und es schaffen Veränderung zu erzielen. Gleichzeitig pushe ich und nehme kein Blatt vor dem Mund.
In diesem Artikel möchte ich einmal klären, was ich persönlich unter dem Begriff verstehe, wie ein Coaching bei mir aufgebaut ist und weshalb Coaching so effektiv ist.
Der Ursprung von Coaching
Der Begriff selbst stammt aus dem Englischen und wurde ursprünglich im 18. Jahrhundert verwendet, um Kutscher zu beschreiben, die jemanden von A nach B bringen – ein passendes Bild, denn genau darum geht es auch im Coaching: Menschen auf ihrer Reise von ihrem aktuellen Standort zu ihrem Ziel zu begleiten.
Coaching hat hier seine stärksten Wurzeln im Sport: Denn dort unterstützt ein Coach seine Athleten dabei einerseits die körperliche, sowie die mentale, Leistung zu steigern. Die Prinzipien, wie Motivation, Zielsetzung und kontinuierliche Verbesserung, wurden später in andere Lebensbereiche übertragen. Hinzu kam in den 1960er- und 70er-Jahren der Einfluss von psychologischen Ansätzen, wodurch Techniken wie spezielle Fragetechniken oder die Zielarbeit hinzugekommen ist. Anfang der 70er-Jahre entstand allmählich auch das NLP, das neurolinguistische Programmieren.
In den 1980er-Jahren kam Coaching immer mehr auch in die Business-Welt, denn Manager und Führungskräfte erkannten, wie wichtig diese Elemente für ihre Teams sind. Personalentwicklung wurde wichtiger, denn die Arbeitswelt wandelte sich. Führungskräfte waren nicht mehr nur „Befehlshaber“, sondern viel eher auch Coaches für ihre Mitarbeiter. Effektive Kommunikation, Zielorientierung und persönliche Weiterentwicklung waren und sind entscheidend für den Unternehmenserfolg.
Heutzutage ist Coaching etabliert, auch wenn die Grenzen zur klassischen Beratung ineinander verschwimmen. Wichtig ist hierbei, dass das oberste Ziel immer darin liegt Potenziale zu entfalten und klare Ziele zu erreichen. Dabei ist die Aufgabe des Coaches nicht einfach vorgefertigte Lösungen zu präsentieren (das wäre Beratung), sondern den Klienten zu begleiten und ihm dabei helfen die Perspektive zu wechseln oder unbewusste Muster oder Blockaden zu erkennen. Kurz und knapp: Die Lösung selbst zu finden.
Wie läuft ein Coaching bei mir ab?
- IST-Analyse
Der erste Schritt ist immer gemeinsam zu schauen, wie die aktuelle Situation ist. Welche Dinge laufen gut? Was für Herausforderungen gibt es? Was ist dein Ziel für das Coaching? Oftmals stellt sich heraus, dass es nicht ein genaues Thema gibt, sondern mehrere Themen.
Wenn wir merken, dass ich nicht der richtige Ansprechpartner für deine Themen bin, dann bekommst du von mir hierzu auch das Feedback und wir finden eine andere Lösung. - Ablauf besprechen
Gerade zum Start arbeite ich im Coaching gerne einzelne Module durch. Hierzu gibt es manche Module, welche wir stärker fokussieren und welche, die weniger relevant sind.
Ein Coaching geht in der Regel min. 3 Monate und inkludiert 6 Calls. Dabei stimmen wir uns jedoch immer wieder zwischendrin ab mit sogenannten Check-Ins und kleinen Aufgaben, die dich voranbringen. - Start
Wenn wir alles besprochen haben und es keine Fragen mehr gibt, legen wir los. Wir planen unsere Termine und du bekommst alle Unterlagen, die du brauchst.
Wichtig: Coaching ist ein strukturierter Prozess, der individuell an deine Bedürfnisse angepasst wird. Manche Themen vertiefen wir intensiv, während andere – je nach Bedarf – nur oberflächlich behandelt werden. So stellen wir sicher, dass das Coaching genau auf deine Situation abgestimmt ist.
Am Ende zählt das Ergebnis. Meine Mission ist es dich voranzubringen, dir neue Perspektiven aufzuzeigen und ins Handeln zu bringen. Egal, ob das sportlich, beruflich oder privat ist.
Was macht es so erfolgreich?
Die Frage ist einfach zu beantworten. Du hast mehrere Möglichkeiten dich weiterzuentwickeln:
- Du kannst viele verschiedene Dinge einfach selbst probieren. Das kann gut gehen, weil du zufällig schnell eine Lösung findest. Oft ist das langwierig und enttäuschend, weil es am Ende doch nicht klappt.
- Du kannst dir alles über Bücher, Podcasts, Videos etc. aneigenen. Das ist jedoch zeitintensiv, da du erst einmal die richtigen Inhalte finden musst, die dir dann auch weiterhelfen.
- Du nimmst dir einen Coach, der all die Dinge, die du erreichen möchtest, bereits erreicht hat. Er hilft dir dabei den Weg einzuschlagen, der dich zum Ziel führt. Er begleitet dich sozusagen zu deinem Ziel und hilft dir dabei dich am schnellsten und einfachsten weiterzuentwickeln.
Die Module (Klick zum Ausklappen)
Ziele
Das Setzen und Erreichen von Zielen bildet die Grundlage für jegliche Weiterentwicklung. Ausnahmslos so gut wie jede erfolgreiche Person hat sich Ziele gesetzt. Der Knackpunkt hierbei ist jedoch: Wie setzt du effektiv die richtigen Ziele?
Im Coaching lernst du, wie du realistische, messbare und ambitionierte Ziele definierst. Wichtig ist hierbei, dass diese Ziele auch zu dir passen und sich an deine persönliche und berufliche Situation orientieren. Die SMART-Formel, genauso wie dein „Warum“ spielen beim Zielsetzungsprozess eine große Rolle.
Dabei erarbeite ich mit dir gemeinsam Strategien, damit du Klarheit bekommst und klare Ziele definierst, die dich konsequent motivieren und dich auf Erfolgskurs bringen.
Umfeld
Willst du wissen, was dich am meisten beeinflusst und bisher geprägt hat? Es ist dein Umfeld. Denn die Menschen und deine Umgebung, in der du dich befindest, können dich entweder fördern oder bremsen. Dabei analysieren wir zusammen, welche Personen, Netzwerke oder beruflichen Strukturen dich positiv beeinflussen und welche dich zurückhalten. Das kann weh tun, hat aber oft ein Gefühl von Freiheit und Wachstum zur Folge.
Du lernst dabei dir ein unterstützendes Umfeld zu schaffen und toxische Einflüsse zu erkennen und loszulassen. Gleichzeitig beschäftigen wir uns damit, welche neuen Netzwerke dich inspirieren und weiterbringen könnten. Das Ziel dabei ist klar: Du schaffst dir ein Umfeld, was deinen Erfolg fördert.
Werte und Glaubenssätze
Wir schauen uns an, was dich antreibt und wieso du handelst, wie du handelst. Das wird nämlich maßgeblich von unseren Werten und von unseren Glaubenssätzen bestimmt.
Werte sind die Dinge, die dir im Leben wirklich wichtig sind. Sie beeinflussen, wie du deine Zeit, Energie und Ressourcen investierst. Oft entstehen Werte in deiner Kindheit oder durch prägende Erfahrungen – und manchmal passen sie nicht mehr zu deinem heutigen Leben oder deinen Zielen. Dabei kann es sein, dass Werte in Konflikte stehen und dich so blockieren können in deinem Vorankommen. Klarheit darüber ist die Basis.
Jeder Mensch hat Werte, genauso wie auch Glaubenssätze. Glaubenssätze sind tief verankerte Überzeugungen, die dein Denken und Handeln prägen. Sie können dich entweder stärken (positive Glaubenssätze) oder blockieren (limitierende Glaubenssätze). Beispiele:
- Positiv: „Ich kann alles erreichen, was ich mir vornehme.“
- Limitierend: „Ich bin nicht gut genug.“
Oft sind Glaubenssätze unbewusst und laufen wie ein Autopilot in deinem Kopf ab. Gemeinsam beschäftigen wir uns damit deine Glaubenssätze, positiv wie negativ, z
(Selbst-)Motivation
Ohne Motivation bleibt der Weg zu deinen Zielen oft unbeschritten. Dabei ist Motivation etwas, was dadurch entsteht, dass du dir deiner Ziele bewusst wirst und die dazugehörigen Routinen und Rituale kreierst, die dein Handeln täglich sicherstellen. Was treibt uns Menschen an? Es sind zwei Motivationsmuster: Freude gewinnen und Leid vermeiden. Indem du das verstehst, wirst du unabhängig von deinen äußeren Umständen und handelst künftig immer produktiv und zielgerichtet.
Zeitmanagement
Zeit ist deine wertvollste Ressource. Wie gut bist du organisiert und strukturiert? Im Coaching geht es darum, deinen Alltag effektiv zu organisieren und dir deiner Prioritäten bewusst zu werden. Techniken wie die Eisenhower-Matrix, Time-Blocking und die 80/20-Regel unterstützen dich deine Zeit effizient zu nutzen. Gleichzeitig arbeiten wir daran, dich von unnötigen Ablenkungen zu befreien und eine Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu schaffen. Ziel ist es, dass du mehr schaffst, ohne dich gestresst zu fühlen, und deine Energie auf die Dinge konzentrierst, die wirklich zählen.
Finanzen
Finanzielle Fitness ist nicht nur für Unternehmer ein essenzieller Faktor. Im Coaching analysieren wir deine finanzielle Situation und entwickeln Strategien für nachhaltigen Wohlstand. Du lernst, wie du Budgets erstellst, Einnahmen und Ausgaben überwachst und gezielt investierst. Themen wie Liquiditätsplanung, Risikomanagement und das Schaffen eines finanziellen Sicherheitspuffers werden detailliert behandelt. Das Ziel ist, dass du finanzielle Freiheit erreichst und deine Ressourcen so einsetzt, dass sie deinen langfristigen Zielen dienen.
Partnerschaft
Wir Menschen sind nicht dazu gedacht alleine zu leben. Ein Grundbedürfnis sind erfüllende Beziehungen. Und das ist nicht immer einfach: Vielleicht suchst du noch die/den passenden Partner/in oder möchtest die bestehende Partnerschaft stärken. All das hängt mit emotionaler Intelligenz und der richtigen Kommunikation zusammen. Wir arbeiten gemeinsam daran, dass auch dieser Bereich ein wichtiger Anker für deinen Erfolg wird.
Energiemanagement
Deine Energie ist die Grundlage für deinen Erfolg – körperlich, geistig und emotional. Im Coaching geht es darum, deine Energiequellen zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, wie du sie bewusst aufladen kannst. Themen wie gesunde Ernährung, Schlaf, Bewegung und mentale Regeneration stehen dabei im Mittelpunkt. Du lernst, wie du Energie lecks erkennst und eliminierst und dich auf die Tätigkeiten fokussierst, die dich am meisten voranbringen. Ziel ist es, dass du nicht nur leistungsfähig, sondern auch langfristig gesund und ausgeglichen bist.
Abschluss
Klingt alles ganz interessant? Das erste Gespräch ist unverbindlich und kostenlos. Melde dich einfach bei mir und wir sprechen gemeinsam darüber, wie eine Zusammenarbeit aussehen kann.
👉Kontaktiere mich einfach via https://www.instagram.com/saschamoessinger/ oder via mailto:sascha@sascha-moessinger.de
