Krafttraining
Die Grundlage für alles im Leben ist ein fitter und gesunder Körper. Dabei spielt die richtige Ernährung eine große Rolle. Genauso jedoch ist das passende Training wichtig! Je älter du wirst, desto eher baut der Körper Muskulatur ab, wenn diese nicht benutzt wird. Das alles nennt man Sarkopenie. Und wenn Muskeln schwächer werden, werden Gelenke labil. Die […]